Фитнес и рассеянность
Хочется подчеркнуть, что негативные отпечатки жизни часто оказываются сильнее, стремятся вытеснить позитив, и этому также можно противостоять усилием воли. Целенаправленное чередование положительной, излучающей успокоение и радость информации, а затем отрицательной негативной - полезнейший тренинг ! Поэтому почаще прибегайте к такому "контрастному душу" для мозга.
занимайтесь с умом
Постоянно занимайтесь разными видами тренинга памяти. Это не каприз, а суровая необходимость. Без хорошей памяти не обойтись. Теперь немного о рассеяности, эта проблема настигает все больше людей. С этим явлением помогает справиться тот же таламус, умеющий "сортировать" сигналы приходящие извне. Он сконцентрирует внимание на искомом предмете или ситуации, отбросив лишнее, отвлекающие. Но и тут нужны нам собственные усилия.
Упражнение, которое предлагается очень простое и эффективное : проходя мимо какого-нибудь магазина, посмотрите на его витрины, спустя несколько шагов , остановитесь и постарайтесь вспомнить увиденное. С каждым днем количество запоминаемых предметов будет увеличиваться. Так Вы будете развивать те части мозга, которые способны способны сохранять и снова вызывать впечатления. В итоге, промчавшись мимо витрины, заваленной мелкими предметами, получить самое полное и ясное впечатление от промелькнувших на мгновение предметов. Спустя даже многие часы сможите их описать. Для памяти такие упражнения очень важны.
занимайтесь упражнениями
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
Полезные ссылки |
